5+1 tipp a tudatos hétvégi semmittevéshez

5+1 tipp a tudatos hétvégi semmittevéshez

2017. 11. 19.

pexels-photo-129062-large.jpeg

Augusztus óta megállás nélkül dolgoztam, tanultam, pörögtem, alkottam, írtam, olvastam ... nem volt megállás. Vagy szabad hétvége. 

Augusztus óta a mostani hétvégém volt az első, amikor nem volt semmiféle kötelezettségem. Nem voltam suliban, nem volt ügyfelem, nem volt utazás, sem előadás.

Kaptam az élettől 48 órát, hogy kipihenjem magam, újrarendeződjek és feltöltődjek! 

 

Ugye néha ettől még meg is ijed az ember?
Úristen, most mihez kezdjek, nincs semmi dolgom?! De hát olyan nincs is, hogy nincs semmi feladatunk?! Ha nincs feladatunk, nem is létezünk ...

De ne féljünk ettől! Néha engedjük meg magunknak, hogy ne csináljunk semmit!

Az elején nekem is ijesztőnek tűnt, de hamar rájöttem, hogy azért úgy szeretnék semmit tenni, hogy közben azért teszek is valamit :) 
Nem az volt a hétvégém célja, hogy csak feküdjek az ágyban ... értelmes, tartalmas és tudatos semmittevésre vágytam! 

De ahhoz, hogy ennek ne legyen ilyen erőltetett szaga és ne érezzem kényszeresnek az egészet, néhány szabályt már a hétvége elején lefektettem: 

1. Minimalizálom az internetet!
Nem kell folyton elérhetőnek lenni! Megoldja a világ a dolgait akkor is, ha néha kicsit elengeded a kezét :) 
2. Nem veszek fel telefonokat, csak a legszükségesebb dolgokra válaszolok és azt is csak írásban, amikor jut rá időm!
3. Csak azt vagyok hajlandó megtenni, amihez kedvem van!
Semmi "kötelező, kell, muszáj, azonnal"!
4. Semmit az ég egy adta világon nem sürgetek!
5. Addig alszom, ameddig csak ki nem dob az ágy magából! :)

Megálmodtam, kitaláltam és leteszteltem néhány csodás dolgot az elmúlt 48 órában, amik mind segítettek jelen lenni, nyugodtnak maradni, megbékélni, lazítani és bővülni. 

Több lettem ezen a hétvégén, úgy érzem rengeteg minden történt, pedig aztán lássuk be: csak otthon voltam :)
De leginkább azért lettem többé, mert végre olyat tettem, olyat engedtem meg magamnak, amire már régóta szükségem volt:
megengedtem magamnak, hogy pihenjek, hogy "önző" legyek, hogy csak én legyek, hogy úgy pihenjek, ahogy arra szükségem van.

Azt gondolom ez szinte már borzalmasan nagy luxus a mai világban, ezért is szeretném megosztani veletek, hogy az ilyen hétvégék bizony tényleg léteznek és nagyon is járnak nekünk!
Mindenkinek járnak!

Nézzük, mi az az 5+1 dolog, amik szebbé, értékesebbé és tudatosabbá tették a hétvégémet és ezáltal engem is: 

 

  1. TEÁZZUNK!
    Borsmenta, Borsmenta Tea, Menta, Tee
    Na, gondoljátok biztos, ez meg micsoda hülyeség. Jön itt ez a csaj a teázással.
    De most ne arra a cukros-citromos menzás teára gondoljatok még általánosból, meg ne is a filteres Sir Mortonra ... hanem a finom illatú, kancsóban gőzölgő nyugiteára, amit a természetgyógyászod kifejezetten azért és úgy rakott össze neked, hogy végre kicsit nyugton légy :) 
    Teázni csodálatos és nagyon hygge.

    A legkedvesebb teakeverékem (aminek megveszem az alapanyagait és magam kevergetem össze sok szeretettel):
    akácvirág; borsmenta; bodzavirág; cickafark; hársfavirág; citromfű.

    Amellett, hogy csodás az illata, még az íze is remek és hidegen pont olyan klassz, mint melegen! Csak ajánlani tudom! DM-ben, Herbaházakban simán meg tudjátok venni ezeket a teafüveket.

    A hétvégém mindkét napján egy jóóó nagy kancsóval megittam ebből a teából.
    Minden kitöltött bögrét megszagoltam, ízlelgettem.
    Minden meleg kortyot éreztem és hálásan fogyasztottam.

  2. GYÚJTSUNK GYERTYÁT / FÜSTÖLŐT!
    daiga-ellaby-233070.jpg

    Ne becsüljük alá a gyertyák melegségének erejét. A füstölőt meg illatgyertyákat embere válogatja - néha én sem szeretem - de ha épp jól esik, hát hadd égjen!

    A gyertya lángja, annak fénye nagyon meghitt és megnyugtató érzés. Főleg ha még arra is szánsz némi időt, hogy kicsit elmerengj a lángon.
     
    Nem úgy történt ám, hogy meggyújtottam a gyertyát, aztán bámultam a tévét ... nem-nem. Meggyújtottam a gyertyát és kicsit elméláztam a lángon, a gyertyán, a szerencsémen, hogy milyen hálás lehetek az életemért. Mert olyan sok melegség és szeretet van benne. És olyan sok embernek, állatnak, lénynek, nem jut ebből a melegségből!

    Egy gyertya - higgyétek el - annyival több tud lenni, mint csak egy gyertya!

  3. MEDITÁLJUNK! 
    natalia-figueredo-350529.jpg
    Már-már közhelyes, ugye? Mindfulnes = tudatos jelenlét = meditáció.

    A minap olvastam egy könyvet a meditációról, melyben örömmel olvastam, hogy a légzésünk is egyfajta meditáció. Nem vagyok ennek a témának a szakértője, de ha már tudatosan lélegzel kicsit, az is segítség tud lenni. 
    A pszichiáteremtől tanult autogén tréninget igyekeztem elmélyíteni a hétvégén, amit szintén egyfajta meditációnak élek meg. 
    Akármit is teszel azért, hogy picit közelebb kerülj magadhoz és képes legyél megnyugtatni magad, az számomra mind ide tartozik, számomra az mind meditáció! 

    Tudom ajánlani a Spotify-on a Peacefull piano válogatást, nekem az A MEDITÁCIÓS VÁLOGATÁSOM!

    Ha lélegzel és tudod, hogy lélegzel, ha odafigyelsz a légzésedre ... akkor meditálsz ... és akkor én adok is egy ötöst tudatosságból!

  4. TAKARÍTSUNK / FŐZZÜNK - másképp!
    catt-liu-1624.jpgDe nem arra főzésre, takarításra vagy házimunkára gondolok, amit utálunk. 
    Nem arra a főzésre, amikor hazaesel, és azt sem tudod mit főzz, de van rá mondjuk 20 perced és persze mindenkinek jó kell, hogy legyen. 
    Meg nem arra a takarításra, amikor már a lelked szenved a sok porcicától, mert mi lesz, ha átugrik a szomszéd - jaaajjj, mit fog szólni
    Meg nem arról a házimunkáról van szó, amit utálsz és meg kell csinálnod, mert már nem fér bele még egy piszkos villa a mosogatóba ... 

    Arra gondolok, amikor azért főzöl, mert van hozzá kedved!
    És azt főzöl, amit megkívánsz, éppen akkor.
    Nincs hozzá haditerved, nem kell négy különféle dolgot még pluszban bevásárolnod hozzá, meg receptet bújni. Nem-nem.

    Egyszerűen csak nekilátsz, mert megéheztél és megcsinálod. Aztán örülsz neki, hogy finom lett :) és minden falatot kiélvezve megeszed. 

    Én gluténmentes pizzát és kölestésztát csináltam magamnak és igen kitűnőek lettek. :)
     
  5. TORNÁZZUNK! (JÓGA, GERINCTORNA, FUTÁS, ÖSSZE-VISSZA MOZGÁS A TÉRBEN - ki mit tud :))
    sam-burriss-252970.jpgNem kell itt mindjárt Rubint Réka összest lenyomni, meg hasizmozni bolondulásig. 
    Csak egyszerűen mozogni egy kicsit, ahogy jól esik! 

    Én például sokat táncoltam a hétvégén, mindenféle válogatásokat hallgattam Spotify-on és össze-vessze ugrabugráltam rá. Eszeveszettül nem ritmusra, meg ugye amúgy sem tudok táncolni, de pont nem érdekelt. Egyszerűen csak úgy, ahogy épp jött, mozgolódtam, táncoltam, ugrálgattam.

    Össze-vissza lóbáltama karjaimat és a lábaimat :) Tény, hogy segített, hogy senki nem látott :) 

    Az a lényeg, hogy nagyon jól esett és közbe-közbe, ha nem épp a dalszöveget énekeltem, akkor még mosolyogtam is :) 


+1: SZEX!
anna-sastre-3401.jpgHát kell ezt magyarázni? :) Nem hinném! :) 

 

Szóval hajrá mindenkinek! 
Engedjétek meg végre magatoknak, hogy pihenjetek!
Hogy minden más, kevésbé legyen fontos, mint ti magatok! 

2017. 11. 19. Tovább

A bejegyzés trackback címe:

http://baliskatus.com/api/trackback/id/tr7913311225

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nick a banya 2017.11.19. 20:17:55

Próbáld meg ezt 2 7 év alatti gyerekkel megtenni...

baliskatus 2017.11.19. 20:19:57

@Nick a banya: hát az úgy már igazi kihívás, az biztos!
de talán egy-egy apró elemét a pihenésnek sikerül néha megoldanod!
sok kitartást és sok örömöt a gyerkőcökkel! :

Xilit 2017.11.19. 21:01:36

Élmény volt olvasni is. Sok-sok örömöt mindannyiunknak!

baliskatus 2017.11.19. 21:03:09

@Xilit: Örülök, ha élményt okozhattam :)

Carlsbad 2017.11.20. 09:26:35

Egyböl ír egy anyuka. Ez a cikk nem neki szòl ès seniit nem èrdekel a kèt gyereke. A cikk tetszik, de sajnos semmi ùjat nem adott nekem,. Tudatosan èlve ezt màr règ tudja az ember, de biztosan hasznos valakinek, így összeírva.

baliskatus 2017.11.20. 09:29:02

@Carlsbad: köszönöm szépen a kommented és, hogy elolvastad a cikkem.
Inkább azoknak szólt a cikk, akik eddig még nem foglalkoztak a "semmittevéssel" ill. egy kicsit saját magamnak is, hogy próbáljak ezekre a dolgokra tudatosabban odafigyelni ... akár a hétköznapokban is!